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儿童身体差吃什么好
http://cdiu.com.cn 2019-08-12

儿童身体差吃什么好

儿童的身体健康是做家长的最为关注的一个方面,每个家长当然希望自己家的孩子长得健康强壮,但是有很多儿童还是因为挑食偏食等原因导致身体差,这个时候家长应该帮助孩子多补充,帮助他们调理好身体,那么,儿童身体差吃什么好?

儿童身体差吃什么好?

1、婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期,是一生健康的基础,在这个时期要提倡母乳喂养,母乳中含有多种营养,能够促进脑细胞和小肠的发育,喂母乳的时间越长,孩子的智商越高,当然,如果只是一味的母乳喂养,而不适时地添加米粥等一些辅食,也不利于婴幼儿的健康成长。

2、3~6岁的儿童属于幼儿期,幼儿生长发育比较快,骨骼、牙齿、肌肉和血液对营养的需求量更大,幼儿的膳食已经基本与成人相同。但要按照质优量足、搭配合理、容易消化的原则,保证孩子能获得足够的营养。可以吃粮、油、糖类、鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等增力壮体的食物。

3、6~12岁的学龄儿童生长发育迅速,这个阶段儿童体力活动量加大,因此,对营养的要求比较高。在这一阶段,谷类的米饭、馒头、面条、玉米、红薯等,动物类的食品如肉、蛋、奶、鱼等,以及豆类、蔬菜水果,都要吃一点儿。做到营养供给全面合理。

儿童体质差的表现有哪些?

1.动动就出汗,而且经常湿透衣服、头发湿漉漉;

2.两膝无力,走路经常要跌跤;

3.冬天多发哮喘,但夏天不发或少发;

4.每天都有几声咳嗽;

5.经常发湿疹,常流鼻涕;

6.经常要发热;

7.看上去很瘦;

8.青筋绽鼻头;

9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏;

10.患慢性病或急性病后体质虚弱,或生长发育迟缓。

现在家长了解儿童身体差吃什么好了,如果儿童身体素质不好的话,家长一定要重视起来,及时给孩子吃一些营养丰富的食物,并且还要适当增加孩子的锻炼时间、晒太阳的时间,让孩子的身体免疫力好起来,要不然长大后的身体素质也可能不好。


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编辑:何双印
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